腰痛の弊害について
昔と比べてパソコンの普及によりデスクワークに従事する仕事時間が増えています。
デスクワークの弊害に視力低下と腰痛はよく言われていますが当サイトでは腰痛について原因と予防を説明しています。
そもそも腰痛は生まれ持った病気ではなく日常生活や怪我などによって発症する症状です。
長時間座り仕事で筋肉が硬くなる、重いものを持ち上げて腰を痛める、無理な体勢をすることで発症するなど原因は様々ですが腰痛になると日常生活や仕事に支障がでてきます。
日常生活では座る、起きる、寝るなどの行為に苦痛が伴い、仕事ではデスクワークで長時間座ることがキツイ、重たいものを持っての移動が出来ないなど腰痛になることで痛みと不便さが増してしまいます。
腰痛の原因に肥満による生活習慣病がありますが、腰痛になる前に肥満対策を行うことで防ぐことができ、健康的な体と精神を保つことができるので腰痛になる前に普段の生活を見直し改善してみましょう。
生活習慣の改善とは
生活習慣の改善で取り上げられるのが睡眠不足、暴飲暴食、運動不足です。
特に運動不足と暴飲暴食が合わさると太る傾向になりがちで若いときに運動をしていた人は運動量が落ちているのに食事量を減らさず太りやすく、そのまま肥満体型になってしまうことがあります。
肥満が原因による腰痛はおおく腰痛になってからの肥満対策は運動量の制限や食事制限などもでてくるので体重を落とす作業が困難になってきます。
実際に腰痛を抱えた状態での運動はきつく腰がいつ爆発するかわからないリスクを抱えながらのダイエットとなるので腰痛が発症する前に太った体をダイエットで標準体型にもどすことを薦めます。